We zijn alweer ruim een maand verder.
Geen blog is er uit mijn vingers gekomen. Niet omdat ik er geen zin in had, maar gewoon ergens kwam ik tijd te kort.
In ons gezinnetje was er even het een en ander wat meer aandacht nodig had. Elke keer als ik denk dat we dan eindelijk in rustig vaarwater komen dan lijkt er wel opeens uit het niks weer een vloedgolf te komen. Dit keer was het echter geen vloedgolf maar gewoon een tsunami...
Maar we zijn er weer, misschien is het stilte voor de storm maar we gaan er weer voor.
Tijd dus voor mij!
Veel liefs
vrijdag 1 juni 2012
zondag 22 april 2012
gegrilde kipfilet
Goedemiddag,
Zoals al eerder geschreven ben ik dol op koken en bakken. Wat ik ontzettend lekker vind is kip.
Kip is namelijk een product wat je op vele manieren kan bereiden en wat bovendien niet al te veel calorieën bevat. Zolang je het natuurlijk wel met mate gebruikt en niet gelijk een hele kip verobert.
Voor vandaag dacht ik, laat ik een van mijn favoriete recepten eens delen met evt. lezers van mijn blog.
Het is een recept wat ik gekregen heb tijdens een bijeenkomst van de weight watchers tijdens een van mijn vele andere pogingen om af te vallen:
Gegrilde kipfilet met een salsa van munt en tomaatjes.
Wat heb je hiervoor nodig:
Zoals al eerder geschreven ben ik dol op koken en bakken. Wat ik ontzettend lekker vind is kip.
Kip is namelijk een product wat je op vele manieren kan bereiden en wat bovendien niet al te veel calorieën bevat. Zolang je het natuurlijk wel met mate gebruikt en niet gelijk een hele kip verobert.
Voor vandaag dacht ik, laat ik een van mijn favoriete recepten eens delen met evt. lezers van mijn blog.
Het is een recept wat ik gekregen heb tijdens een bijeenkomst van de weight watchers tijdens een van mijn vele andere pogingen om af te vallen:
Gegrilde kipfilet met een salsa van munt en tomaatjes.
Wat heb je hiervoor nodig:
| 350 g Cocktailtomaatjes, (cherry, gehalveerd) 10 g rode fijn gehakte peper 1 halve ui / 4 strengen bosuitjes (fijn gesnippert) 1 eetlepel wijnazijn 1 eetlepel verse munt (ook heerlijk in de vensterbank) 4 kipfilets halve limoen (in partjes) Peper zout olijfolie Bereiding: Bestrijk de kipfilet aan beide kant met wat olijfolie en kruid vervolgens de kip met wat peper (doe zout pas achteraf, zout ontrekt nml vocht aan je vlees/gevolgte) of gebruik een kruidenmix naar keuze. Leg de kipfilet onder een grill of leg het op een bakplaat/bbq. Halverweg draaien. Doe de tomaatjes , pepertjes, uitjes in een kom en meng dit door elkaar met de wijnazijn. Roer hier vervolgens de fijngehakte munt doorheen. Evt. zou je de azijn kunnen vervangen voor wat magere yohurt, dit geeft weer een aparte twist. Serveer de kipfilet en de salse bij elkaar op een part en leg de limoen partjes hierbij. Eet smakelijk! |
zondag 15 april 2012
zondag 15 april
Ik ben dol op koken. Vrienden vinden het dan ook vaak geen straf om hier te blijven eten.
Gisteren tijdens het wandelen bedacht ik me dat we achter ons huis best een minimoestuintje konden beginnen. We hebben sinds vorig jaar een moestuin op een stuk land wat in het bezit hebben maar eerlijk is eerlijk dat is toch net te ver om iedere dag even een kijkje te nemen.
Maar een bak van 1 bij 1 kan makkelijk in ons achtertuintje, bovendien naast de keukendeur kan een mooie schoenenzak hangen waar kruiden in gepoot kunnen worden. Ideaal dus.. want er is niks lekkerder dan verse kruiden bij het eten en/of door je kop thee.
Daarnaast ben ik op mijn surf avonturen op het web weer leuke diy's tegen gekomen waar ooik diverse producten worden gebruikt die makkelijk in de achtertuin kunnen worden gekweekt.
Vanmorgen maakt ik een heerlijk smoothy met spinazie blaadjes een banaan en blueberry en wat yoghurt. dit zou goed zijn voor de darmen... ik vond het gewoon lekker hihi.
Liefs
Debje
Gisteren tijdens het wandelen bedacht ik me dat we achter ons huis best een minimoestuintje konden beginnen. We hebben sinds vorig jaar een moestuin op een stuk land wat in het bezit hebben maar eerlijk is eerlijk dat is toch net te ver om iedere dag even een kijkje te nemen.
Maar een bak van 1 bij 1 kan makkelijk in ons achtertuintje, bovendien naast de keukendeur kan een mooie schoenenzak hangen waar kruiden in gepoot kunnen worden. Ideaal dus.. want er is niks lekkerder dan verse kruiden bij het eten en/of door je kop thee.
Daarnaast ben ik op mijn surf avonturen op het web weer leuke diy's tegen gekomen waar ooik diverse producten worden gebruikt die makkelijk in de achtertuin kunnen worden gekweekt.
Vanmorgen maakt ik een heerlijk smoothy met spinazie blaadjes een banaan en blueberry en wat yoghurt. dit zou goed zijn voor de darmen... ik vond het gewoon lekker hihi.
Liefs
Debje
zaterdag 14 april 2012
Een week verder
Sporten? Daar ben ik dus nog steeds niet aan toegekomen. Ik moet echt leren om eens even nee te zeggen tegen mijn gezinsleden. Hun aandacht slokt echt mijn tijd op.
Terecht momenteel want onze jongste zit niet lekker in zijn vel, heeft zware darm problemen en wil eigenlijk alleen maar zijn mama. Dit weekend is hij even op de logeeropvang en heb ik mijn handjes helemaal vrij.
Tijd voor mezelf, vanmorgen ga ik even lekker bij lezen en vanmiddag wilde ik gebruiken om eens even lekker een boswandeling te maken.
Ben wel benieuwd naar mijn gewicht, maar ik heb nog steeds geen goede weegschaal aangeschaft omdat ik bang ben dat het dan weer een obsessie wordt. Natuurlijk kan ik op de WII gaan staan, maar ja aangezien het erg druk is vandaag in de straat, er is vast iets te doen op het dorp voel ik me een beetje bekeken. Hihi.
Dus voor nu ga ik even lekker genieten van een cappuchinno met magere melk, wat tijdschriften en pen en papier.
Tot later.
Liefs
Debje
Terecht momenteel want onze jongste zit niet lekker in zijn vel, heeft zware darm problemen en wil eigenlijk alleen maar zijn mama. Dit weekend is hij even op de logeeropvang en heb ik mijn handjes helemaal vrij.
Tijd voor mezelf, vanmorgen ga ik even lekker bij lezen en vanmiddag wilde ik gebruiken om eens even lekker een boswandeling te maken.
Ben wel benieuwd naar mijn gewicht, maar ik heb nog steeds geen goede weegschaal aangeschaft omdat ik bang ben dat het dan weer een obsessie wordt. Natuurlijk kan ik op de WII gaan staan, maar ja aangezien het erg druk is vandaag in de straat, er is vast iets te doen op het dorp voel ik me een beetje bekeken. Hihi.
Dus voor nu ga ik even lekker genieten van een cappuchinno met magere melk, wat tijdschriften en pen en papier.
Tot later.
Liefs
Debje
zondag 8 april 2012
Receptje op eerste paasdag
Goedeavond,
Ja ik weet het, ik zou gisteren nog een receptje plaatsen maar daar is dus niks meer van gekomen.
Waarom? Nou uhmm mijn kinderen namen iets meer tijd in beslag en mijn manlief wilde ook aandacht. Bloggen heeft nog niet een vaste plek in mijn tijdschema. Het is ook iets wat ik nog moet leren maar ik merk dat ik het wel prettig vind om zo luk raak wat van mij af te typen.
Toch heb ik wel een receptje voor tijdens deze dagen, of gewoon voor op een verjaardag.
Veel mensen maken namelijk dan wel een eiersalade. Ik doe dat ook maar net even anders dan anders.
mayonaise is bij mij namelijk niet het hoofdingredient maar echt een bijzaak.
Het is immers een eiersalade.. en dus is ei het belangrijkste.
Voor een verjaardag bij ons thuis gebruik ik het volgende:
10 eieren (hard gekookt)
stukjes augurk
lente uitje
evt pepertje (zaadjes er uithalen)/sambal
klein beetje curry
thee lepel mosterd
klein beetje mayonaise
zout en peper
bieslook
Een keukenmachine / staafmixer.
Doe 5 eieren in de keukenmachine en hak deze smeugig tot er een soort van creme ontstaat, schep dit mengsel in een schaal. Doe opnieuw 3 eieren in de machine en hak deze fijn, maar niet tot creme. Het is de bedoeling dat dit wat kleinere stukjes worden. Ook dit schep je in de schaal. De overige twee eieren kun je met de keukenmachine of met een mes/vork grof snijden en ook in de schaal scheppen. De stukjes augurk, het in kleine ringetjes gesneden lente uitje, de mosterd, evt. heel fijn gesneden pepertje en of een iniminie beetje sambal roer je door het eiermengsel heen. Door dat je de eerste 5 eieren al zeer smeuig hebt gepureerd heb je geen/ bijna geen mayonaise meer nodig. Dit kan je er evt. nu door heen mengen. Breng het mengsel op smaak met wat curry/ketchup en de zout en peper. Knip als de salade op smaak is wat bieslook er over heen en meng dit er nog nog doorheen.
Heerlijk op stukjes komkommer, paprika reepjes of op een slablad die je oprolt als een wrap.
Natuurlijk kan het ook gewoon op toastjes maar ja officieel ben ik nog steeds aan de lijn.
Van de week volgt er een update over mijn gewichtsverlies.
Fijne avond
Liefs
Debje
Ja ik weet het, ik zou gisteren nog een receptje plaatsen maar daar is dus niks meer van gekomen.
Waarom? Nou uhmm mijn kinderen namen iets meer tijd in beslag en mijn manlief wilde ook aandacht. Bloggen heeft nog niet een vaste plek in mijn tijdschema. Het is ook iets wat ik nog moet leren maar ik merk dat ik het wel prettig vind om zo luk raak wat van mij af te typen.
Toch heb ik wel een receptje voor tijdens deze dagen, of gewoon voor op een verjaardag.
Veel mensen maken namelijk dan wel een eiersalade. Ik doe dat ook maar net even anders dan anders.
mayonaise is bij mij namelijk niet het hoofdingredient maar echt een bijzaak.
Het is immers een eiersalade.. en dus is ei het belangrijkste.
Voor een verjaardag bij ons thuis gebruik ik het volgende:
10 eieren (hard gekookt)
stukjes augurk
lente uitje
evt pepertje (zaadjes er uithalen)/sambal
klein beetje curry
thee lepel mosterd
klein beetje mayonaise
zout en peper
bieslook
Een keukenmachine / staafmixer.
Doe 5 eieren in de keukenmachine en hak deze smeugig tot er een soort van creme ontstaat, schep dit mengsel in een schaal. Doe opnieuw 3 eieren in de machine en hak deze fijn, maar niet tot creme. Het is de bedoeling dat dit wat kleinere stukjes worden. Ook dit schep je in de schaal. De overige twee eieren kun je met de keukenmachine of met een mes/vork grof snijden en ook in de schaal scheppen. De stukjes augurk, het in kleine ringetjes gesneden lente uitje, de mosterd, evt. heel fijn gesneden pepertje en of een iniminie beetje sambal roer je door het eiermengsel heen. Door dat je de eerste 5 eieren al zeer smeuig hebt gepureerd heb je geen/ bijna geen mayonaise meer nodig. Dit kan je er evt. nu door heen mengen. Breng het mengsel op smaak met wat curry/ketchup en de zout en peper. Knip als de salade op smaak is wat bieslook er over heen en meng dit er nog nog doorheen.
Heerlijk op stukjes komkommer, paprika reepjes of op een slablad die je oprolt als een wrap.
Natuurlijk kan het ook gewoon op toastjes maar ja officieel ben ik nog steeds aan de lijn.
Van de week volgt er een update over mijn gewichtsverlies.
Fijne avond
Liefs
Debje
vrijdag 6 april 2012
Goede vrijdag
Goedemiddag,
Vanwege prive omstandigheden met mijn kinderen en school zou ik het allerliefst de afgelopen week lekker in een diep hoekje weg stoppen. Maar helaas...
Gelukkig is de werk/schoolweek weer voorbij en kunnen we heerlijk gaan genieten van het paasweekend. Startend natuurlijk met goede vrijdag.
Een dag waarop de kids dus lekker vrij zijn, manlief gewoon moet werken en ik lijstjes maak voor het paasontbijt.
Pasen en lijnen....
Het is een uitdaging vooral voor mij, heerlijk zo'n paasstol, de chocolade eitjes en al die andere lekkerheden die voorbij komen.
Het kan ook anders.
Wij gaan dit jaar geen chocolade en paasstol eten, maar wel croissantjes (ik hoor je denken: caloriebom), gekookte eieren en lekkere broodjes.
Bijzondere dagen daar mag je op uitpakken. Samen met zoonlief ga ik voor de rest van het gezin, en aanschuivende familie en vrienden een lekkere brunch maken. Samen op de bank zijn we de gerechtjes aan het verzinnen.
* Zelf gemaakte kippensoep. (de kip en het ei, het hoort bij pasen er gewoon bij)
* Croissantjes. (maar dan mini's, die stop je zo in je holle kies)
* Luxe bruine en evt een paar witte broodjes
* roerei met bacon
* Gekookte eieren
* gevulde eieren
* jus d'orange
* zelf gemaakte smoothys
* Fruitsalade
* magare yoghurt (maar dan wel in een thee doek de nacht ervoor laten uitlekken, is ie toch wat dikker maar vetarm)
Voor de rest natuurlijk boterham beleg, kaas, ham, jam etc etc.
We gaan er iets leuks van maken.
Ik zal zo eens kijken of we er nog een receptje bij planten.
Groetjes
Vanwege prive omstandigheden met mijn kinderen en school zou ik het allerliefst de afgelopen week lekker in een diep hoekje weg stoppen. Maar helaas...
Gelukkig is de werk/schoolweek weer voorbij en kunnen we heerlijk gaan genieten van het paasweekend. Startend natuurlijk met goede vrijdag.
Een dag waarop de kids dus lekker vrij zijn, manlief gewoon moet werken en ik lijstjes maak voor het paasontbijt.
Pasen en lijnen....
Het is een uitdaging vooral voor mij, heerlijk zo'n paasstol, de chocolade eitjes en al die andere lekkerheden die voorbij komen.
Het kan ook anders.
Wij gaan dit jaar geen chocolade en paasstol eten, maar wel croissantjes (ik hoor je denken: caloriebom), gekookte eieren en lekkere broodjes.
Bijzondere dagen daar mag je op uitpakken. Samen met zoonlief ga ik voor de rest van het gezin, en aanschuivende familie en vrienden een lekkere brunch maken. Samen op de bank zijn we de gerechtjes aan het verzinnen.
* Zelf gemaakte kippensoep. (de kip en het ei, het hoort bij pasen er gewoon bij)
* Croissantjes. (maar dan mini's, die stop je zo in je holle kies)
* Luxe bruine en evt een paar witte broodjes
* roerei met bacon
* Gekookte eieren
* gevulde eieren
* jus d'orange
* zelf gemaakte smoothys
* Fruitsalade
* magare yoghurt (maar dan wel in een thee doek de nacht ervoor laten uitlekken, is ie toch wat dikker maar vetarm)
Voor de rest natuurlijk boterham beleg, kaas, ham, jam etc etc.
We gaan er iets leuks van maken.
Ik zal zo eens kijken of we er nog een receptje bij planten.
Groetjes
maandag 2 april 2012
Eten en emoties
Goedemorgen,
Waarschijnlijk is dit wel herkenbaar voor veel mensen.
Emoties en eten.
Al vanaf dat ik mijzelf kan herrineren is eten voor mij verbonden met emoties. En dan vooral lekker eten. Presteerde ik goed dan kreeg ik wat lekkers, was ik verdrietig, dan kreeg ik wat lekkers. Had ik pijn? Nou doe eens een gok? Ja dan kreeg ik lekkers.
Wat er ook gebeurde het werd altijd wel beloond of goedgemaakt met iets lekkers. Toen ik ouder werd ging ik dat zelf doen. Voelde ik me zwaar ellendig, dan griste ik in de winkel het chipsrek leeg en ging heerlijk op de bank met een boek het weg zitten eten.
Voelde ik me super dan ging ik uitgebreid staan koken, alles der op en der aan en vooral lekker calorie rijk.
En zo emmerde dit jaren en jaren door. Het heeft er in geresulteerd dat ik nu dus inderdaad een behoorlijk overgewicht heb waarvoor ik hard moet werken om dit er af te krijgen.
Ik zal dus ook een andere manier moeten gaan vinden om om te gaan met emoties. Spannend maar wel noodzakelijk om een verandering van leefstijl te krijgen.
Stof om over na te denken en met alternatieven voor mijzelf te komen.
Hoe doe jij dat?
liefs
Deb
Waarschijnlijk is dit wel herkenbaar voor veel mensen.
Emoties en eten.
Al vanaf dat ik mijzelf kan herrineren is eten voor mij verbonden met emoties. En dan vooral lekker eten. Presteerde ik goed dan kreeg ik wat lekkers, was ik verdrietig, dan kreeg ik wat lekkers. Had ik pijn? Nou doe eens een gok? Ja dan kreeg ik lekkers.
Wat er ook gebeurde het werd altijd wel beloond of goedgemaakt met iets lekkers. Toen ik ouder werd ging ik dat zelf doen. Voelde ik me zwaar ellendig, dan griste ik in de winkel het chipsrek leeg en ging heerlijk op de bank met een boek het weg zitten eten.
Voelde ik me super dan ging ik uitgebreid staan koken, alles der op en der aan en vooral lekker calorie rijk.
En zo emmerde dit jaren en jaren door. Het heeft er in geresulteerd dat ik nu dus inderdaad een behoorlijk overgewicht heb waarvoor ik hard moet werken om dit er af te krijgen.
Ik zal dus ook een andere manier moeten gaan vinden om om te gaan met emoties. Spannend maar wel noodzakelijk om een verandering van leefstijl te krijgen.
Stof om over na te denken en met alternatieven voor mijzelf te komen.
Hoe doe jij dat?
liefs
Deb
zaterdag 24 maart 2012
Lekkere trek
Goedemiddag,
Het is weekend. Het weekend staat hier altijd in het teken van lekker eten.
Maar hoe doe je dat als je aan het lijnen bent. Goed opletten en calorieeën tellen. (of beginnen met tellen en vervolgens de tel kwijt zijn)
Vanmorgen begonnen met heerlijke geroosterde boterhammetjes, deze lichtjes besmeerd met Aardbeien jam en daarnaast een heerlijk glas verse jus d'orange.
De middag is vaak een grote uitdaging, het is immers zaterdag en vaak trekken we er dan wel op uit. Wat is het dan makkelijk om lekker een frietje met een frikadel te scoren. Dit kan natuurlijk ook anders. Samen met dochterlief alternatieven verzonnen. Een hiervan is om langs een broodjeszaak te gaan en dan een super luxe broodje uit te zoeken en deze dan met kipfilet en veel sla en rauwkost te laten beleggen. Het smaakte heerlijk, vooral zo op het teras in de zon.
Vanavond gaan we lekker aan de grill. Ik heb het volgende succes recept voor vanavond in de planning;
Gegrilde kip met een mangosalsa
4 kippenborstfilet (700 gr.)
120 g verse spinazie, fijngescheurd
1 middelgrote rode ui (170 gr.) fijngesnipperd
1 middelgrote mango (430 gr.) fijngesneden
1 eetlepel grof gehakte verse munt
20 gr geraspte Parmezaanse kaas
60 ml chilisaus.
Rooster de kipfilets op een hete ingevette grillplaat ( of op de gril, barbecue)
aan beide kanten bruin en gaar
Vermeng intussen in een kommetje de overige ingrediënten en mix alles goed
Serveer de de salsa over de kipfilets.
Lekker makkelijk en snel.
Voor erbij maak ik een witlof salade met een sinaasappel dressing en stukjes sinaasappel.
Hoe doen jullie dat in het weekend?
Het is weekend. Het weekend staat hier altijd in het teken van lekker eten.
Maar hoe doe je dat als je aan het lijnen bent. Goed opletten en calorieeën tellen. (of beginnen met tellen en vervolgens de tel kwijt zijn)
Vanmorgen begonnen met heerlijke geroosterde boterhammetjes, deze lichtjes besmeerd met Aardbeien jam en daarnaast een heerlijk glas verse jus d'orange.
De middag is vaak een grote uitdaging, het is immers zaterdag en vaak trekken we er dan wel op uit. Wat is het dan makkelijk om lekker een frietje met een frikadel te scoren. Dit kan natuurlijk ook anders. Samen met dochterlief alternatieven verzonnen. Een hiervan is om langs een broodjeszaak te gaan en dan een super luxe broodje uit te zoeken en deze dan met kipfilet en veel sla en rauwkost te laten beleggen. Het smaakte heerlijk, vooral zo op het teras in de zon.
Vanavond gaan we lekker aan de grill. Ik heb het volgende succes recept voor vanavond in de planning;
Gegrilde kip met een mangosalsa
4 kippenborstfilet (700 gr.)
120 g verse spinazie, fijngescheurd
1 middelgrote rode ui (170 gr.) fijngesnipperd
1 middelgrote mango (430 gr.) fijngesneden
1 eetlepel grof gehakte verse munt
20 gr geraspte Parmezaanse kaas
60 ml chilisaus.
Rooster de kipfilets op een hete ingevette grillplaat ( of op de gril, barbecue)
aan beide kanten bruin en gaar
Vermeng intussen in een kommetje de overige ingrediënten en mix alles goed
Serveer de de salsa over de kipfilets.
Lekker makkelijk en snel.
Voor erbij maak ik een witlof salade met een sinaasappel dressing en stukjes sinaasappel.
Hoe doen jullie dat in het weekend?
donderdag 22 maart 2012
Eindelijk weekend
Gisteren zo'n drukke dag gehad dat ik volledig na mijn werk instorte op de bank en vervolgens geen berichtje meer heb geplaatst.
Het is gisteren overigens wel goed gegaan. Niet gesnoept en een heerlijke salade met fruit en witlof als lunch gemaakt. ''s avonds een heerlijk zelf gemaakt groentesapje en toen op tijd naar bed.
Vandaag me gigantisch verslapen, maar met een beetje ren en vliegwerk plus een otbijt in de auto was ik toch op tijd op kantoor. Een smooty is heerlijk als je snel moet zijn maar ook als je gewoon weg niet van ontbijten houdt.
Vanmorgen ging dat als volgt: In de vriezer liggen kant en klare zakjes met ingevroren vers fruit. genoeg voor een snelle portie. In de blender giet ik dan wat magere yoghurt, het fruit er bij en aanzetten. Terwijl dat dan draait, gooi ik snel wat knabbelgroentes in een box voor op het werk.
De blender leeg gegoten in een beker voor onderweg en terwijl ik dan achter aansluit in de file geniet ik rustig van mijn slokjes smoothy.'
Vanmiddag wat bleekselderie radijs komkommer en tomaten in stukjes gesneden en daar een salade van gemaakt. Een gekookt eitje er bij, en heerlijk in het zonnetje opgegeten. Wat een heerlijk weer is het dan ook momenteel. Morgen heb ik het geluk dat ik niet hoef te werken, dus voor mij is het weekend al begonnen.
Kan ik mooi alvast wat boodschappen doen en me voorbereiden op het weekend.
Misschien wel wat haarkapsels uitproberen en is een oog look.
De glossybox is ook binnen gekomen, dus daar zit vast ook nog wat in waar ik mezelf mee kan bemoeien.
Liefs
Het is gisteren overigens wel goed gegaan. Niet gesnoept en een heerlijke salade met fruit en witlof als lunch gemaakt. ''s avonds een heerlijk zelf gemaakt groentesapje en toen op tijd naar bed.
Vandaag me gigantisch verslapen, maar met een beetje ren en vliegwerk plus een otbijt in de auto was ik toch op tijd op kantoor. Een smooty is heerlijk als je snel moet zijn maar ook als je gewoon weg niet van ontbijten houdt.
Vanmorgen ging dat als volgt: In de vriezer liggen kant en klare zakjes met ingevroren vers fruit. genoeg voor een snelle portie. In de blender giet ik dan wat magere yoghurt, het fruit er bij en aanzetten. Terwijl dat dan draait, gooi ik snel wat knabbelgroentes in een box voor op het werk.
De blender leeg gegoten in een beker voor onderweg en terwijl ik dan achter aansluit in de file geniet ik rustig van mijn slokjes smoothy.'
Vanmiddag wat bleekselderie radijs komkommer en tomaten in stukjes gesneden en daar een salade van gemaakt. Een gekookt eitje er bij, en heerlijk in het zonnetje opgegeten. Wat een heerlijk weer is het dan ook momenteel. Morgen heb ik het geluk dat ik niet hoef te werken, dus voor mij is het weekend al begonnen.
Kan ik mooi alvast wat boodschappen doen en me voorbereiden op het weekend.
Misschien wel wat haarkapsels uitproberen en is een oog look.
De glossybox is ook binnen gekomen, dus daar zit vast ook nog wat in waar ik mezelf mee kan bemoeien.
Liefs
dinsdag 20 maart 2012
Smikkelen, smullen en vooral genieten
Goedeavond,
De doordeweekse stress van wat eten we vanavond, en wel gezond alsjeblieft.
Mijn eet patroon veranderen is een uitdaging opzich, daarnaast heb ik dan ook nog een man en 2 kinderen waar rekening meegehouden dient te worden. Het zijn niet de makkelijkste qua eten... Lust ik niet is zowieso iets wat er standaard geroepen wordt maar waar ik me uiteraard dan niks van aan trek.
Dinsdag is bij ons een zo geheten, iedereen eet op zijn eigen tijdstip dag.
Waarom?
Nou iedereen sport op dinsdag en dat natuurlijk op de meest ongunstige tijden.
Tegenwoordig is de dinsdag bij ons daarom ook wrap dag.
Ideaal, zeker als je aan de lijn bent. Vind je een wrap namelijk te veel calorieeén, dan vervang je je wrap gewoon voor een afgebroken sla blaadje die je vervolgens oprolt :D.
Op dinsdag staat daarom bij ons altijd klaar:
Kipreepjes (van de lidl)
kaas
ham
sla
tomaten
komkommer
rauwkost
dressing
salsasaus
gehakt
zalm,
Even lekker rollen met de favoriete ingredienten en dan smullen.
Hebben jullie ook zo'n dag?
Fijne avond,
De doordeweekse stress van wat eten we vanavond, en wel gezond alsjeblieft.
Mijn eet patroon veranderen is een uitdaging opzich, daarnaast heb ik dan ook nog een man en 2 kinderen waar rekening meegehouden dient te worden. Het zijn niet de makkelijkste qua eten... Lust ik niet is zowieso iets wat er standaard geroepen wordt maar waar ik me uiteraard dan niks van aan trek.
Dinsdag is bij ons een zo geheten, iedereen eet op zijn eigen tijdstip dag.
Waarom?
Nou iedereen sport op dinsdag en dat natuurlijk op de meest ongunstige tijden.
Tegenwoordig is de dinsdag bij ons daarom ook wrap dag.
Ideaal, zeker als je aan de lijn bent. Vind je een wrap namelijk te veel calorieeén, dan vervang je je wrap gewoon voor een afgebroken sla blaadje die je vervolgens oprolt :D.
Op dinsdag staat daarom bij ons altijd klaar:
Kipreepjes (van de lidl)
kaas
ham
sla
tomaten
komkommer
rauwkost
dressing
salsasaus
gehakt
zalm,
Even lekker rollen met de favoriete ingredienten en dan smullen.
Hebben jullie ook zo'n dag?
Fijne avond,
maandag 19 maart 2012
De lente begint
Goedeavond,
Bedenk je eens in "Morgen om 06:14 gaat je wekker, nee niet meer in de winter.. maar gewoon lente. Het is het tijdstip dat de lente begint.
Hoe fijn is dat.
Het seizoen om echt hard aan die overtollige kilootjes te werken. het seizoen waarop het op de een of andere manier ook altijd makkelijker lijkt te zijn. Het zal wel iets psychisch zijn, maar ik voel me er heerlijk bij.
36 ben ik nu. Waar ik vroeger eigenlijk nooit echt veel om mijn uiterlijk gaf is dat vandaag de dag wel anders. Het lijkt wel of ik het afgelopen jaar een nieuwe bewustwording heb gekregen. Make-up, nagellak en kleding. Opeens vind ik het leuk en belangrijk.
Maar hoe ik het moet opbrengen dat is een tweede uitdaging.
Gelukkig zijn er aardig wat weblogs die me aardig op weg helpen en wat ook geweldig is om lekker met een bakje thee (groene natuurlijk) doorheen te lezen. Momenteel lees ik veel op: www.beautylab.nl
www.madamelotte.nl
http://missevie.nl/
http://curvacious.nl/blog/
http://www.prettyhappy.nl/
Erg leuk, leerzaam en voor mij een extra steuntje in de rug. Dank je dames dat jullie voor iedereen er zijn. Ongeacht hun leeftijd.
Groetjes
Bedenk je eens in "Morgen om 06:14 gaat je wekker, nee niet meer in de winter.. maar gewoon lente. Het is het tijdstip dat de lente begint.
Hoe fijn is dat.
Het seizoen om echt hard aan die overtollige kilootjes te werken. het seizoen waarop het op de een of andere manier ook altijd makkelijker lijkt te zijn. Het zal wel iets psychisch zijn, maar ik voel me er heerlijk bij.
36 ben ik nu. Waar ik vroeger eigenlijk nooit echt veel om mijn uiterlijk gaf is dat vandaag de dag wel anders. Het lijkt wel of ik het afgelopen jaar een nieuwe bewustwording heb gekregen. Make-up, nagellak en kleding. Opeens vind ik het leuk en belangrijk.
Maar hoe ik het moet opbrengen dat is een tweede uitdaging.
Gelukkig zijn er aardig wat weblogs die me aardig op weg helpen en wat ook geweldig is om lekker met een bakje thee (groene natuurlijk) doorheen te lezen. Momenteel lees ik veel op: www.beautylab.nl
www.madamelotte.nl
http://missevie.nl/
http://curvacious.nl/blog/
http://www.prettyhappy.nl/
Erg leuk, leerzaam en voor mij een extra steuntje in de rug. Dank je dames dat jullie voor iedereen er zijn. Ongeacht hun leeftijd.
Groetjes
zondag 18 maart 2012
Het resultaat
Goedeavond all,
Vrijdag was het weer zo ver, de weegschaal... het resultaat was niet geheel wat ik verwacht had. - 0,4 ons.
Ja er is wat af, maar minder dan ik had gehoopt. Nu is het wel zo dat ik ongelooflijk veel vocht vast houd en dat goed aan bijvoorbeeld mijn enkels is te zien. Ik zal dus eens goed moeten kijken naar mijn vochthuishouding.
Toch heb ik mijzelf vandaag wel even verwend, kleding kopen vind ik op dit moment zonde, maar een nieuwe tas is natuurlijk een mooi alternatief:
Ik vind hem zo mooi !!!
Vandaag een smoothy gemaakt met optimel banaan/golden kiwi.
250 ml optimel
halve banaan
lijnzaad
Lekker blenden, en genieten.
Voor vanavond staat er roerei met paprika en champignons op het programma.
Fijne avond.
groetjes
woensdag 14 maart 2012
Lekker salade
Daar zat ik dan vanmiddag. Een knagend gevoel in mijn onderbuik, en de koekjesdoos die mij vanuit het printhok smekend aan keek.
Pak me, neem er een, wat kan 1 koekje nou voor kwaad, toe dan, pak me maar...... mmm verleidelijk.
Gelukkig staat die doos naast de koelkast en die is tegenwoordig gevuld met allerlei snoepgroente's.
Een kijkje hierin deed me beslissen om even gauw een rauwkost bakje klaar te maken.
Tomaat/komkommer salade:
2 tomaten
1 komkommer
lenteuitjes
halve paprika
pijnboompitjes
citroensap
yoghurt
De tomaat heb ik in kleine blokjes gesneden en in een schaaltje gedaan. De komkommer heb ik afgewassen en in vieren gesneden. De zaadlijsten verwijderd (dit hoeft niet hoor kun je gewoon eten) en vervolgens ook in kleine stukjes gesneden. De halve paprika die er nog lag ook maar in stukjes gehakt en de lenteuitjes in kleine ringetjes gesneden. Een eetlepel uienringetjes achtergehouden en de komkommer, paprika en de rest van de uienringetjes door de tomaat gehusseld.
Een eetlepel yoghurt met wat citroensap tot iets wat leek op een dressing gemixed en daar de eetlepel ringetjes aan toegevoegd. Ik miste wel wat smaak en baalde dus dat ik geen knoflook ofzo op kantoor had maar ach je kan niet alles hebben, tot ik naast mijn bureau keek en daar mijn verse munt plantje zag staan voor mijn thee... mm dat kun je fijn hakken en dat er bij doen. Zo gezegd zo gedaan, ook die met de yoghurt gemengd. Dit over de rauwkost geschonken, eetlepel pijnboompitjes er over en vervolgens heerlijk gesmuld. Morgen dus mijn groentevakje op kantoor maar weer aanvullen hihi.
Fijne avond.
dinsdag 13 maart 2012
We gaan vrolijk verder
Goedeavond,
Zodra je je internet browser opent kan je er bijna niet om heen, op verschillende websites zie je reclames voor de lente/zomer collectie. Allemaal leuke jurkjes, rokjes en tuniekjes.
Bij mij begint het dan wel te kriebelen... Lijkt me geweldig om een mooi mantelpakje of een zeer mooie jurk aan te kunnen waarin ik als vrouw heel goed ga uitkomen.
Dat betekend dus vooral doorgaan op de weg die we zijn ingeslagen. De kilo's moeten naar beneden en de omvang smaller :D.
Nu ben ik wel een persoon van de lekkere recepten, ik verzamel ze en probeer ze uit. Is het lekker dan krijgt ie een plekje in mijn eigen recepten boekje, is het niet lekker dan is er altijd nog de kliko en de oud papierbak.
Ik ben dol op smoothys, maar de lezers die mij volgen weten dat vast wel. Hieronder dus weer een receptje van een smoothy die ik heerlijk vind om de dag te starten, of lekker tussendoor om de zoete trek te stillen:
1 sinaasappel
1 banaan (die ik de avond er voor in een afsluitbaar bakje heb ingevroren)
Griekse yoghurt.
(evt. wat lijnzaad als ontbijt, helpt de darmen goed opgang te komen)
Alles in de blender en mixen maar.
Geen blender? neem een mengkom en een staafmixer.
Zal ik al afgevallen zijn? Kan mijn nieuwsgierigheid bijna niet bedwingen. Er is niemand thuis dus zal ik.......?
Groetjes
maandag 12 maart 2012
De Maandag
Goedeavond,
Maandag, echt een dag die ik het liefst zou overslaan. Ik heb altijd moeite met de eerste werkdag van de week. (het zou dus net zo goed de dinsdag kunnen zijn als ik wel op maandag vrij zou zijn).
Toch (nadat ik met veel moeite was opgestaan) verliep de dag super goed. Ik was ruim op tijd op mijn werk. Ideaal als er een keer geen file staat. De zon begon uiteindelijk ook nog eens uitbundig te schijnen en daardoor heb ik heerlijk samen met mijn collega's in het zonnetje buiten gelunched. Daarna nog een kort wandelingetje gemaakt.
Vanmorgen begonnen met een smoothy:
Handje vol bosbessen (uit de vriezer)
Handje vol aardbeien (uit de vriezer)
sap van een halve limoen
sap van een sinaasappel
eetlepel lijnzaad (is net vogelzaad)
en 150 ml yoghurt.
Dit allemaal in mijn blender en mixen maar. Resultaat: een heerlijke smoothy waar ik goed vol van zat.
Groetjes en een fijne avond
Maandag, echt een dag die ik het liefst zou overslaan. Ik heb altijd moeite met de eerste werkdag van de week. (het zou dus net zo goed de dinsdag kunnen zijn als ik wel op maandag vrij zou zijn).
Toch (nadat ik met veel moeite was opgestaan) verliep de dag super goed. Ik was ruim op tijd op mijn werk. Ideaal als er een keer geen file staat. De zon begon uiteindelijk ook nog eens uitbundig te schijnen en daardoor heb ik heerlijk samen met mijn collega's in het zonnetje buiten gelunched. Daarna nog een kort wandelingetje gemaakt.
Vanmorgen begonnen met een smoothy:
Handje vol bosbessen (uit de vriezer)
Handje vol aardbeien (uit de vriezer)
sap van een halve limoen
sap van een sinaasappel
eetlepel lijnzaad (is net vogelzaad)
en 150 ml yoghurt.
Dit allemaal in mijn blender en mixen maar. Resultaat: een heerlijke smoothy waar ik goed vol van zat.
Groetjes en een fijne avond
zondag 11 maart 2012
zondag 11 maart 2012
Goedemiddag,
Tijd voor een update: Gewicht? geen idee de weegschaal was donderdag niet beschikbaar dus kon ik mijzelf niet wegen. Ik zal dus nog even geduld moeten hebben of inderdaad op de wii moeten gaan staan.
Maar als ik nu naar buiten kijk dan weet ik weer waar ik het voor doe. Wat een heerlijk weer. Heb mijn schoenen al klaar gezet want zo ga ik heerlijk een stukje lopen.
Ik zou nog wat vertellen over mijn dag indeling qua eten.
Ik heb het volgende bedacht:
Ik wil per dag zo'n 1500 calaorieen binnen krijgen.
Smorgens start ik met een smoothy of yoghurt met cruesli en mijn eerste bak koffie met magere melk. Qua calorieen zal dat zo de 250 zitten. Ligt een beetje aan het fruit wat ik gebruik.
Tussendoor zo rond koffietijd wat extra fruit of wat snoepgroente.
Smiddags bij de lunch:
Eigenlijk liever geen brood vanwege de koolhydraten maar ik heb mezelf voorgenomen dat zo nu en dan geen bezwaar moet zijn.
Dus of een lekkere salade van verse sla en diverse andere groenten met een ei. Of twee volkoren boterhammen met vleeswaren en wat zoetigheid. Lekker met wat komkommer enzo er bij.
Rond 3 uur lekker een bakje bouillon en of cup a soup.
Dan het avond eten:
Ik hou niet van aardappelen en pasta. (begint al lekker he) maar zo nu en dan eet ik dat natuurlijk wel. Dus neem ik 50 gr rijst en lekkere verse groentes. Dit kan van alles zijn. 150 gr vlees/kip en natuurlijk vetten/olie om in te bereiden. Bij elkaar zal het menu zo ronde de 450 a 500 calorieen liggen. Mijn dessert/toetje bewaar ik altijd tot een uur of 8.
20:00 uur: Lekker een bakje yoghurt met vers fruit of wat zoute pretzels.
En een lekkere cappuchinno.
Over de gehele dag drink ik thee. Bij der albert heijn verkopen ze nu hele lekkere groene thee met papaya en mango, en ook een met munt en ecalypthus.
Heerlijk.
Ik zal proberen de komende tijd ook eens echt bij te houden wat ik gegegeten en gedronken heb.
Liefs
Tijd voor een update: Gewicht? geen idee de weegschaal was donderdag niet beschikbaar dus kon ik mijzelf niet wegen. Ik zal dus nog even geduld moeten hebben of inderdaad op de wii moeten gaan staan.
Maar als ik nu naar buiten kijk dan weet ik weer waar ik het voor doe. Wat een heerlijk weer. Heb mijn schoenen al klaar gezet want zo ga ik heerlijk een stukje lopen.
Ik zou nog wat vertellen over mijn dag indeling qua eten.
Ik heb het volgende bedacht:
Ik wil per dag zo'n 1500 calaorieen binnen krijgen.
Smorgens start ik met een smoothy of yoghurt met cruesli en mijn eerste bak koffie met magere melk. Qua calorieen zal dat zo de 250 zitten. Ligt een beetje aan het fruit wat ik gebruik.
Tussendoor zo rond koffietijd wat extra fruit of wat snoepgroente.
Smiddags bij de lunch:
Eigenlijk liever geen brood vanwege de koolhydraten maar ik heb mezelf voorgenomen dat zo nu en dan geen bezwaar moet zijn.
Dus of een lekkere salade van verse sla en diverse andere groenten met een ei. Of twee volkoren boterhammen met vleeswaren en wat zoetigheid. Lekker met wat komkommer enzo er bij.
Rond 3 uur lekker een bakje bouillon en of cup a soup.
Dan het avond eten:
Ik hou niet van aardappelen en pasta. (begint al lekker he) maar zo nu en dan eet ik dat natuurlijk wel. Dus neem ik 50 gr rijst en lekkere verse groentes. Dit kan van alles zijn. 150 gr vlees/kip en natuurlijk vetten/olie om in te bereiden. Bij elkaar zal het menu zo ronde de 450 a 500 calorieen liggen. Mijn dessert/toetje bewaar ik altijd tot een uur of 8.
20:00 uur: Lekker een bakje yoghurt met vers fruit of wat zoute pretzels.
En een lekkere cappuchinno.
Over de gehele dag drink ik thee. Bij der albert heijn verkopen ze nu hele lekkere groene thee met papaya en mango, en ook een met munt en ecalypthus.
Heerlijk.
Ik zal proberen de komende tijd ook eens echt bij te houden wat ik gegegeten en gedronken heb.
Liefs
dinsdag 6 maart 2012
De weegschaal... vriend of vijand.
Goedeavond,
We zijn weer twee dagen verder. Voor mijn idee gaat het weer de goede kant op en heb ik de spirit weer te pakken.
Maar gaat het inderdaad goed? Dat zal het resultaat op de weegschaal moeten aantonen. De weegschaal.......
Ja die heb ik dus niet in huis. De weegschaal is een tijdlang mijn vijand geweest, nou een tijdlang, zeg maar gerust meer dan 20 jaar. Helemaal gefrustreerd werd ik van dat ding. Natuurlijk weet ik dat je gewicht iedere dag schommelt maar die weegschaal was echt een obsessie. Steeds er weer op, ieder ochtend, iedere avond, ja zelfs als ik er 's middags langs liep. Natuurlijk zag ik dat mijn gewicht dan toenam... frustrerend... zie je nou wel dat lijnen niet helpt. Zucht steun, zak chips....
Nee een tijd geleden ging ie stuk, en een nieuwe heb ik niet meer gekocht. Nu ik mij toch weer aan een nieuwe poging afvallen heb gewaagd zou ik toch stiekem wel eens op die schaal willen gaan staan. Maar helaas ik heb er geen meer, een kopen durf ik dan ook weer niet, stel je voor dat het weer zo'n obsessie wordt. Nee wegen doen we dus gewoon op de sportschool, gelijk een goede stok om ook daadwerkelijk te gaan. Er is echter ook een andere mogelijkheid: de WII, die staat er natuurlijk ook, met balanceboard... elke dag denk ik weer "zal ik?" maar gezien die 2 lieve (b)engeltjes er dan vaak ook bij zijn, en manlief ook doe ik het dan toch maar niet. Donderdag ga ik sporten, zeker weten en dan weeg ik mijzelf. Zal er wat af zijn?
We zullen het zien.
Liefs
We zijn weer twee dagen verder. Voor mijn idee gaat het weer de goede kant op en heb ik de spirit weer te pakken.
Maar gaat het inderdaad goed? Dat zal het resultaat op de weegschaal moeten aantonen. De weegschaal.......
Ja die heb ik dus niet in huis. De weegschaal is een tijdlang mijn vijand geweest, nou een tijdlang, zeg maar gerust meer dan 20 jaar. Helemaal gefrustreerd werd ik van dat ding. Natuurlijk weet ik dat je gewicht iedere dag schommelt maar die weegschaal was echt een obsessie. Steeds er weer op, ieder ochtend, iedere avond, ja zelfs als ik er 's middags langs liep. Natuurlijk zag ik dat mijn gewicht dan toenam... frustrerend... zie je nou wel dat lijnen niet helpt. Zucht steun, zak chips....
Nee een tijd geleden ging ie stuk, en een nieuwe heb ik niet meer gekocht. Nu ik mij toch weer aan een nieuwe poging afvallen heb gewaagd zou ik toch stiekem wel eens op die schaal willen gaan staan. Maar helaas ik heb er geen meer, een kopen durf ik dan ook weer niet, stel je voor dat het weer zo'n obsessie wordt. Nee wegen doen we dus gewoon op de sportschool, gelijk een goede stok om ook daadwerkelijk te gaan. Er is echter ook een andere mogelijkheid: de WII, die staat er natuurlijk ook, met balanceboard... elke dag denk ik weer "zal ik?" maar gezien die 2 lieve (b)engeltjes er dan vaak ook bij zijn, en manlief ook doe ik het dan toch maar niet. Donderdag ga ik sporten, zeker weten en dan weeg ik mijzelf. Zal er wat af zijn?
We zullen het zien.
Liefs
zondag 4 maart 2012
De dag voorbij
Goedeavond all,
Wat een gezellige dag vandaag. Met manlief en kids lekker door de efteling geslenterd. Het was rustig dus bij alle atracties betekende dat gelijk doorlopen en vooral genieten.
Geen snacks, of lekkere dingen genomen maar gewoon onze groentesnacks en broodjes met kaas.
Vanavond hadden we een gourmet avond. Hoe makkelijk kan dat zijn. Gewoon lekker het vlees op de grill plaat gelegd, stukjes paprika en ui erbij. Ideaal. En natuurlijk met mate..
Nu nog even wat yoghurt met fruit en nog even wat surfen op het wereld wijde web.
Fijne avond
Liefs Maysa
Wat een gezellige dag vandaag. Met manlief en kids lekker door de efteling geslenterd. Het was rustig dus bij alle atracties betekende dat gelijk doorlopen en vooral genieten.
Geen snacks, of lekkere dingen genomen maar gewoon onze groentesnacks en broodjes met kaas.
Vanavond hadden we een gourmet avond. Hoe makkelijk kan dat zijn. Gewoon lekker het vlees op de grill plaat gelegd, stukjes paprika en ui erbij. Ideaal. En natuurlijk met mate..
Nu nog even wat yoghurt met fruit en nog even wat surfen op het wereld wijde web.
Fijne avond
Liefs Maysa
Zondag 4 maart
Goedemorgen,
De meeste boodschappen voor deze week zijn gisteren in huis gehaald. Verse groenten, fruit, yoghurt, vlees, kip en aardappelen. Tijd om vanavond een weekmenu uit te schrijven en berekeningen te gaan maken.
Vandaag eerst maar eens naar de efteling. (Dat is ook bewegen :D) We gaan maar een paar uurtjes, we kunnen toch altijd als we zin hebben.
Vanochtend begonnen met een overheerlijke smooty, ik had nog fruit in de diepvries, dus daar een handjevol van in de blender, wat limoensap erbij en griekse yoghurt met 0% vet... wat een verwennerij.
Nu de tassen inpakken, wat snoep groente snijden en de broodjes erbij en dan op pad.
liefs
maysa
De meeste boodschappen voor deze week zijn gisteren in huis gehaald. Verse groenten, fruit, yoghurt, vlees, kip en aardappelen. Tijd om vanavond een weekmenu uit te schrijven en berekeningen te gaan maken.
Vandaag eerst maar eens naar de efteling. (Dat is ook bewegen :D) We gaan maar een paar uurtjes, we kunnen toch altijd als we zin hebben.
Vanochtend begonnen met een overheerlijke smooty, ik had nog fruit in de diepvries, dus daar een handjevol van in de blender, wat limoensap erbij en griekse yoghurt met 0% vet... wat een verwennerij.
Nu de tassen inpakken, wat snoep groente snijden en de broodjes erbij en dan op pad.
liefs
maysa
zaterdag 3 maart 2012
smoesjes
En ja hoor........
28 januari, heb ik mijn laatste blog geschreven, we zijn nu ruim een maand verder.... Heb ik mij aan mijn dieet gehouden? Nee natuurlijk niet... En ja hoor alle bekende smoesjes heb ik weer gebruikt... ik mag van de fysio nog niet sporten.. dus ach dan heeft het vandaag ook niet zoveel zin en kan dat bord extra echt wel. Een verjaardag... ja je bent maar een keer jarig he... ik lust dat gebakje wel. O sjips vergeten het eten uit de vriezer te halen... zullen we dan maar wat makkelijks bestellen?
Ja daag het is klaar, de supermarkt zit letterlijk hier op de hoek, volgende keer kom ik met mijn luie kont maar van de bank af en ga daar maar wat halen wat wel gezond is. Want ook gezond kan snel klaar zijn.
Wat is mijn probleem dan? Wilskracht? of gemakzucht?
Dat laatste vooral....
In ons hectisch gezin kies ik vaak voor de makkelijke weg. Als zoonlief aangeeft dat hij liever niet heeft dat ik dan een rondje ga lopen omdat hij zo graag nog even met me wil knuffelen, spelletje doen, huiswerk bespreken dan zwicht ik. Als manlief een zak chips naast me open trekt en me poeslief vraagt of ik ook niet een klein beetje wil ga ik voor gaas.
Maar we hebben duidelijke afspraken gemaakt. 's Avonds na het eten heb ik een heel uur voor mijzelf. Dan ga ik mijn wandelingetje maken want dat geeft geen belasting voor mijn schouder. Als zoonlief dan graag bij mij wil zijn, trekt ie zijn schoenen maar aan en loopt ie maar mee. Wat mijn dochter uiteraard een mega idee vind want dan heeft zij rust.
Tijd voor nieuwe actie dus..
Wil trouwens niet zeggen dat ik het de afgelopen periode slecht heb gedaan hoor, want ik was wel anderhalve kilo gewicht kwijt, mijn spieren waren toegenomen en mijn lichaamsvet was maar liefst twee kilo minder.. Dus al met al moet ik gewoon meer van huis zijn want dan gaat het goed :D
We gaan er weer voor. Ik zal de komende tijd ook wat recepten plaatsen en ik heb tijd gereserveerd om elke dag te bloggen. Ja ooit gaat het goed komen.
Trouwens ik ben ook meer aandacht aan mijn uiterlijk gaan besteden. Dat heb ik nog nooit gedaan maar nu wel! En... ik vind het fantastisch.... Het kost helemaal niet zoveel tijd als ik vroeger dacht. Samen met mijn dochter lees ik dan ook met veel plezier het blog van Serena en dat van Lotte . Echt verrassend...
Vooral de Blog van Serena is zeer leerzaam aangezien ze door haar kennis dingen goed kan onderbouwen. zo is het voor mij begrijpbaar maar ook voor mijn 13 jarige dochter.
Nou dat was mijn relaas weer, nu op weg naar de markt voor wat lekkere groenten.
Liefs
Maysa
28 januari, heb ik mijn laatste blog geschreven, we zijn nu ruim een maand verder.... Heb ik mij aan mijn dieet gehouden? Nee natuurlijk niet... En ja hoor alle bekende smoesjes heb ik weer gebruikt... ik mag van de fysio nog niet sporten.. dus ach dan heeft het vandaag ook niet zoveel zin en kan dat bord extra echt wel. Een verjaardag... ja je bent maar een keer jarig he... ik lust dat gebakje wel. O sjips vergeten het eten uit de vriezer te halen... zullen we dan maar wat makkelijks bestellen?
Ja daag het is klaar, de supermarkt zit letterlijk hier op de hoek, volgende keer kom ik met mijn luie kont maar van de bank af en ga daar maar wat halen wat wel gezond is. Want ook gezond kan snel klaar zijn.
Wat is mijn probleem dan? Wilskracht? of gemakzucht?
Dat laatste vooral....
In ons hectisch gezin kies ik vaak voor de makkelijke weg. Als zoonlief aangeeft dat hij liever niet heeft dat ik dan een rondje ga lopen omdat hij zo graag nog even met me wil knuffelen, spelletje doen, huiswerk bespreken dan zwicht ik. Als manlief een zak chips naast me open trekt en me poeslief vraagt of ik ook niet een klein beetje wil ga ik voor gaas.
Maar we hebben duidelijke afspraken gemaakt. 's Avonds na het eten heb ik een heel uur voor mijzelf. Dan ga ik mijn wandelingetje maken want dat geeft geen belasting voor mijn schouder. Als zoonlief dan graag bij mij wil zijn, trekt ie zijn schoenen maar aan en loopt ie maar mee. Wat mijn dochter uiteraard een mega idee vind want dan heeft zij rust.
Tijd voor nieuwe actie dus..
Wil trouwens niet zeggen dat ik het de afgelopen periode slecht heb gedaan hoor, want ik was wel anderhalve kilo gewicht kwijt, mijn spieren waren toegenomen en mijn lichaamsvet was maar liefst twee kilo minder.. Dus al met al moet ik gewoon meer van huis zijn want dan gaat het goed :D
We gaan er weer voor. Ik zal de komende tijd ook wat recepten plaatsen en ik heb tijd gereserveerd om elke dag te bloggen. Ja ooit gaat het goed komen.
Trouwens ik ben ook meer aandacht aan mijn uiterlijk gaan besteden. Dat heb ik nog nooit gedaan maar nu wel! En... ik vind het fantastisch.... Het kost helemaal niet zoveel tijd als ik vroeger dacht. Samen met mijn dochter lees ik dan ook met veel plezier het blog van Serena en dat van Lotte . Echt verrassend...
Vooral de Blog van Serena is zeer leerzaam aangezien ze door haar kennis dingen goed kan onderbouwen. zo is het voor mij begrijpbaar maar ook voor mijn 13 jarige dochter.
Nou dat was mijn relaas weer, nu op weg naar de markt voor wat lekkere groenten.
Liefs
Maysa
zaterdag 28 januari 2012
28 januari
Goedeavond,
Potjandorrie wat kan een griep hardnekkig zijn. Ik begin een beetje op te knappen maar jeb het gevoel de afgelopen twee weken door een trein te zijn aangereden. Totaal uitgeschakeld... Ben een paar dagen thuis gebleven maar uiteindelijk veel te vroeg weer te gaan werken waardoor ik 's avonds uitgeteld uit het werk kwam, een snelle hap naar binnen werkte om vervolgens op de bank in te storten.
Dus nul komma nul gesport. (schaam)
Makkelijk gegeten, dus veel calorieen.
Maar we zijn er weer. Vandaag de juiste boodschappen in huis gehaald en vanaf morgen weer netjes op de max 1500 calorieen.
Met frisse moed er weer tegenaan.
Liefs
Maysa
Potjandorrie wat kan een griep hardnekkig zijn. Ik begin een beetje op te knappen maar jeb het gevoel de afgelopen twee weken door een trein te zijn aangereden. Totaal uitgeschakeld... Ben een paar dagen thuis gebleven maar uiteindelijk veel te vroeg weer te gaan werken waardoor ik 's avonds uitgeteld uit het werk kwam, een snelle hap naar binnen werkte om vervolgens op de bank in te storten.
Dus nul komma nul gesport. (schaam)
Makkelijk gegeten, dus veel calorieen.
Maar we zijn er weer. Vandaag de juiste boodschappen in huis gehaald en vanaf morgen weer netjes op de max 1500 calorieen.
Met frisse moed er weer tegenaan.
Liefs
Maysa
vrijdag 13 januari 2012
Vrijdag de 13e
Hoi hoi,
Nog steeds grieperig en vooral snotterend. Ook mijn (b)engeltjes zijn door de griep geveld. De enige die eigenlijk nog recht op loopt is de man des huizes.
Voor mijn afvalpoging is dit niet echt gunstig want een normaal eetpatroon is danig verstoord.
Vanmorgen wel begonnen met wat yoghurt en 4 eetlepels (afgestreken) cruesli.
Vanmiddag een lekkere uitsmijter gemaakt zonder brood, en tussendoor vooral citrusvruchten.
Voor vanavond heb ik pittige gehaktballetjes met verse peper en knoflook op het programma staan. Lekker met wat rode kool en een aardappeltje.
Onze jongste vind het geweldig dat mama probeert af te vallen... nee niet om de kilo's maar omdat ik nu braaf aardappelen klaar maak, en hij eet niks liever dan gewoon hollandse pot.
Owja, ik heb gister een poging gedaan om te sporten, 10 min gefietst, 15 min op de crosstrainer en toen had ik inmiddels zoveel pijn aan een hardnekkige blessure dat ik alleen nog wat krachtoefeningen voor mijn benen kon doen. maar we houden gewoon vol. Dochterlief heeft al aangeboden om lekker met me te gaan wandelen. Dus toch nog iemand die met mij mee wilt.
Tot zo ver weer.
Liefs
maysa
Nog steeds grieperig en vooral snotterend. Ook mijn (b)engeltjes zijn door de griep geveld. De enige die eigenlijk nog recht op loopt is de man des huizes.
Voor mijn afvalpoging is dit niet echt gunstig want een normaal eetpatroon is danig verstoord.
Vanmorgen wel begonnen met wat yoghurt en 4 eetlepels (afgestreken) cruesli.
Vanmiddag een lekkere uitsmijter gemaakt zonder brood, en tussendoor vooral citrusvruchten.
Voor vanavond heb ik pittige gehaktballetjes met verse peper en knoflook op het programma staan. Lekker met wat rode kool en een aardappeltje.
Onze jongste vind het geweldig dat mama probeert af te vallen... nee niet om de kilo's maar omdat ik nu braaf aardappelen klaar maak, en hij eet niks liever dan gewoon hollandse pot.
Owja, ik heb gister een poging gedaan om te sporten, 10 min gefietst, 15 min op de crosstrainer en toen had ik inmiddels zoveel pijn aan een hardnekkige blessure dat ik alleen nog wat krachtoefeningen voor mijn benen kon doen. maar we houden gewoon vol. Dochterlief heeft al aangeboden om lekker met me te gaan wandelen. Dus toch nog iemand die met mij mee wilt.
Tot zo ver weer.
Liefs
maysa
woensdag 11 januari 2012
De afgelopen dagen
Hoi hoi,
De afeglopen dagen heb ik snotterend en proestend doorgebracht. Lekker in mijn bedje met een hoop leesvoer.
Antibiotica erbij en maar flink uitzweten.... heerlijk mij niet heus.
Veel gegeten heb ik dus niet, gedronken wel. Lekkere smooties, yoghurt etc.
We beginnen dus maar weer met een dagschema. Gewoon gelijk terug in het net begonnen ritme. Vanaf morgen ook weer sporten.
Nu eerst maar weer eens verzinnen wat we vanavond gaan eten.
Liefs
Maysa
De afeglopen dagen heb ik snotterend en proestend doorgebracht. Lekker in mijn bedje met een hoop leesvoer.
Antibiotica erbij en maar flink uitzweten.... heerlijk mij niet heus.
Veel gegeten heb ik dus niet, gedronken wel. Lekkere smooties, yoghurt etc.
We beginnen dus maar weer met een dagschema. Gewoon gelijk terug in het net begonnen ritme. Vanaf morgen ook weer sporten.
Nu eerst maar weer eens verzinnen wat we vanavond gaan eten.
Liefs
Maysa
vrijdag 6 januari 2012
Dag 5
Goedeavond,
Een zeer drukke week en geen tijd gehad om de resultaten van de week te bloggen. Daar moet ik echt even tijd voor gaan inruimen.
Hoe is het gegaan deze week?
Heel erg goed.
De hele week heb ik me een beetje aan mijn eigen regels gehouden, regels die in bijna elk dieet wel voorkomen, veel groente, goed water drinken en vooral niet snoepen.
Vandaag ook wezen sporten, wat gefietst en op de cross-trainer geweest. Viel wel tegen maar is voor een goed doel :D
Er stond ook een weegschaal... mooi dacht ik, want die heb ik thuis niet meer, het was zo frustrerend (lees ik wilde liever mijn kop in het zand douwen) om mijzelf te wegen.
Mijn gewicht is 115,1 kg. (oops)
Eerste doel voor mij persoonlijk is dan ook echt 100 kg.
We gaan er voor.
Liefs
Maysa
Een zeer drukke week en geen tijd gehad om de resultaten van de week te bloggen. Daar moet ik echt even tijd voor gaan inruimen.
Hoe is het gegaan deze week?
Heel erg goed.
De hele week heb ik me een beetje aan mijn eigen regels gehouden, regels die in bijna elk dieet wel voorkomen, veel groente, goed water drinken en vooral niet snoepen.
Vandaag ook wezen sporten, wat gefietst en op de cross-trainer geweest. Viel wel tegen maar is voor een goed doel :D
Er stond ook een weegschaal... mooi dacht ik, want die heb ik thuis niet meer, het was zo frustrerend (lees ik wilde liever mijn kop in het zand douwen) om mijzelf te wegen.
Mijn gewicht is 115,1 kg. (oops)
Eerste doel voor mij persoonlijk is dan ook echt 100 kg.
We gaan er voor.
Liefs
Maysa
maandag 2 januari 2012
Dag 1
Goedeavond all,
De avond is nog niet afgelopen maar de eerste dag ben ik goed doorgekomen.
Vanmorgen begonnen met een licht ontbijt van yoghurt en wat vers fruit. Heerlijk om de dag mee te beginnen. Gelijk maar een kopje thee er bij genomen zodat ik mijn eerste vocht wel binnen heb.
Vanmiddag een salade gemaakt van wat rucola ijsbergsla en wat tomaatjes met een klein beetje geraspte kaas en een zelf gemaakte yoghurt dressing.
Vanavond heb ik een klein stukje varkenshaas op, gemarineerd in wat olie met wat pepers en verse knoflook. Daarbij een witlof salade met komkommer. Geen aardappelen en geen rijst. Daar hou ik niet zo heel erg van maar eet ik zo nu en dan wel.
Over de dag door heb ik vooral veel thee gedronken in plaats van koffie met melk. Volgens mij is dat wel een betere idee.
De avond is nog niet afgelopen maar de eerste dag ben ik goed doorgekomen.
Vanmorgen begonnen met een licht ontbijt van yoghurt en wat vers fruit. Heerlijk om de dag mee te beginnen. Gelijk maar een kopje thee er bij genomen zodat ik mijn eerste vocht wel binnen heb.
Vanmiddag een salade gemaakt van wat rucola ijsbergsla en wat tomaatjes met een klein beetje geraspte kaas en een zelf gemaakte yoghurt dressing.
Vanavond heb ik een klein stukje varkenshaas op, gemarineerd in wat olie met wat pepers en verse knoflook. Daarbij een witlof salade met komkommer. Geen aardappelen en geen rijst. Daar hou ik niet zo heel erg van maar eet ik zo nu en dan wel.
Over de dag door heb ik vooral veel thee gedronken in plaats van koffie met melk. Volgens mij is dat wel een betere idee.
zondag 1 januari 2012
2012
Hoi hoi,
Het nieuwe jaar is dan echt aangebroken en vanaf morgen gaan we dan ook er echt tegen aan. Nee ik heb me vandaag niet gelijk nog even helemaal volgestopt!
Vanmorgen/vanmiddag hebben we met de hele familie gebrunched. Ik heb lekker roerei met rauwkorst genomen en wat kwark met vers fruit. Al met al niet slecht dacht ik zo. Vanavond hebben we met de kinderen snacks met brood gegeten. Lekker makkelijk en niet te veel.
Morgen gaan we er dan ook echt voor. 2 januari, de omslag van mijn leven....
liefs
Het nieuwe jaar is dan echt aangebroken en vanaf morgen gaan we dan ook er echt tegen aan. Nee ik heb me vandaag niet gelijk nog even helemaal volgestopt!
Vanmorgen/vanmiddag hebben we met de hele familie gebrunched. Ik heb lekker roerei met rauwkorst genomen en wat kwark met vers fruit. Al met al niet slecht dacht ik zo. Vanavond hebben we met de kinderen snacks met brood gegeten. Lekker makkelijk en niet te veel.
Morgen gaan we er dan ook echt voor. 2 januari, de omslag van mijn leven....
liefs
Abonneren op:
Posts (Atom)